DESCRIPCIÓN

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Vivimos en una sociedad en la que el estrés está normalizado en nuestra vida, vamos corriendo a todas partes.

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Estamos expuestos a muchísimos estímulos ( pantallas , agendas apretadas y el ritmo diario, conflictos etapas de cambio) hacen que nuestro cerebro tenga que trabajar deprisa y que generemos cortisol, que es la hormona del estrés.

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Si no aprendemos a manejar y deshacernos del estrés, la atención y la concentración y nuestra vida en general se ve afectadas.

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Nuestra propuesta quiere dar herramientas al profesorado para manejar su propio estrés y a la vez ponerlas en práctica con l@s alumn@s.

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Incluir la relajación, la meditación y la visualización en las rutinas del día a día puede ser muy beneficioso para disfrutar de un aula más relajada .

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Si aprendemos a utilizar los recursos que tiene nuestro propio cuerpo para relajarnos sentiremos mayor bienestar y ofreceremos una herramienta para toda la vida a los jóvenes .