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-CLAVES PARA UNA ESCUELA ACTIVA Y VIVA-

Destinatarios:

 

Profesionales del ámbito educativo de centros reglados.

 
 

Gestión del estrés

en el aula

DESCRIPCIÓN

Vivimos en una sociedad en la que el estrés está normalizado en nuestra vida, vamos corriendo a todas partes.

Estamos expuestos a muchísimos estímulos ( pantallas , agendas apretadas y el ritmo diario, conflictos etapas de cambio) hacen que nuestro cerebro tenga que trabajar deprisa y que generemos cortisol, que es la hormona del estrés.

Si no aprendemos a manejar y deshacernos del estrés, la atención y la concentración y nuestra vida en general se ve afectadas.

Nuestra propuesta quiere dar herramientas al profesorado para manejar su propio estrés y a la vez ponerlas en práctica con l@s alumn@s.

Incluir la relajación, la meditación y la visualización en las rutinas del día a día puede ser muy beneficioso para disfrutar de un aula más relajada .

Si aprendemos a utilizar los recursos que tiene nuestro propio cuerpo para relajarnos sentiremos mayor bienestar y ofreceremos una herramienta para toda la vida a los jóvenes .

OBJETIVOS

 

  • Aprender a relajar nuestro cuerpo y calmar la mente.

  • Desarrollar la capacidad de desconectar la atención de una cosa y dirigirla hacia otra.

  • Mejorar la atención y la concentración.

  • Tomar conciencia de mi cuerpo, saber valorar cómo me encuentro y qué emociones estoy sintiendo.

  • Incorporar rituales diarios al aula para vivir más relajado, sentirnos más positivos, descansados.

  • Conocer las herramientas que tiene mi propio cuerpo para salir del estrés:

respiraciones

visualizaciones

ejercicio…

  • Dotar a los docentes de estrategias para en días o momentos “difíciles” ayudar a los alumnos a relajarse y fomentar pautas de pensamiento positivo.

ÍNDICE:

 

-DESCRIPCIÓN

 

-OBJETIVOS

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