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-CLAVES PARA UNA ESCUELA ACTIVA Y VIVA-

Destinatarios:

 

Profesionales del ámbito educativo de centros reglados.

 
 

Gestión del estrés

en el aula

Image by Annie Spratt

DESCRIPCIÓN

Vivimos en una sociedad en la que el estrés está normalizado en nuestra vida, vamos corriendo a todas partes.

Estamos expuestos a muchísimos estímulos ( pantallas , agendas apretadas y el ritmo diario, conflictos etapas de cambio) hacen que nuestro cerebro tenga que trabajar deprisa y que generemos cortisol, que es la hormona del estrés.

Si no aprendemos a manejar y deshacernos del estrés, la atención y la concentración y nuestra vida en general se ve afectadas.

Nuestra propuesta quiere dar herramientas al profesorado para manejar su propio estrés y a la vez ponerlas en práctica con l@s alumn@s.

Incluir la relajación, la meditación y la visualización en las rutinas del día a día puede ser muy beneficioso para disfrutar de un aula más relajada .

Si aprendemos a utilizar los recursos que tiene nuestro propio cuerpo para relajarnos sentiremos mayor bienestar y ofreceremos una herramienta para toda la vida a los jóvenes .

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OBJETIVOS

 

  • Aprender a relajar nuestro cuerpo y calmar la mente.

  • Desarrollar la capacidad de desconectar la atención de una cosa y dirigirla hacia otra.

  • Mejorar la atención y la concentración.

  • Tomar conciencia de mi cuerpo, saber valorar cómo me encuentro y qué emociones estoy sintiendo.

  • Incorporar rituales diarios al aula para vivir más relajado, sentirnos más positivos, descansados.

  • Conocer las herramientas que tiene mi propio cuerpo para salir del estrés:

respiraciones

visualizaciones

ejercicio…

  • Dotar a los docentes de estrategias para en días o momentos “difíciles” ayudar a los alumnos a relajarse y fomentar pautas de pensamiento positivo.

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ÍNDICE:

 

-DESCRIPCIÓN

 

-OBJETIVOS

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